Nejčastější příčinou nespavosti je stres. Každý zná z vlastní zkušenosti situaci, kdy se snaží usnout, ale díky myšlenkám na pracovní povinnosti, rodinné záležitosti, to není vůbec snadné. Vyhnout se stresovým situacím není v dnešní době dost dobře možné a dlouhodobé působení stresových situací vede k nespavosti.
Mnoho lidí řeší nespavost různýmy léky, ale je třeba vědět, že je možné lépe zvládat stres pomocí meditace, jógovými dechovými technikami a také Hormonální jógou. HJ je sestava která působí na žlázy s vnitřní sekrecí (varlata, nadledviny, štítná žláza a hypofýza) a díky protistresovým cvikům, můžete zklidnit mysl a následně bez problémů usnout.
Co se děje v našem těle při usínání?
- dýchání se zpomaluje
- zpomaluje se činnost srdce
- zpomaluje se metabolismus
- uvolnňují se svaly
- nadledviny produkují minimum kortizolu
- mozek přijímá minimum vjemů
- nad ránem se produkce kortizolu zvýší a dojde k probuzení
Spánek a stres jsou naprosto protichůdné procesy, bohužel se v současné době stává, že nastávají ve stejný moment a s tím přichází nespavost. Stresové hormony aktivují a burcují organismus k činnosti, svaly se prokrví a jsou připraveny na okamžitou akci, mozek jede na plné obrátky. Při dlouhodobém stresu zůstává hormon kortizol na vysokých hodnotách a to brání kvalitnímu a hlubokému spánku anebo je spánek přerušovaný.
Dlouhodobé působení stresových situací vede k poruchám spánku a je s tím potřeba něco dělat, můžete navštívit lékaře, nebo začít na sobě pracovat pomocí Hormonální jógy. První změnou, kterou na sobě pozorují klienti cvičící HJ, je kvalitnější spánek a větší odolnost vůči stresu.
Rád bych Vás pozval na dvouhodinový workshop "Protistresové cviky pro MUŽE" do Centra hormonální jógy, protože rady o zbavování se stresu jsou sice fajn, ale lepší je, když dostanete do ruky nástroj, který Vám pomůže stres eliminovat:
Kdy: neděle 6.5.2018 (18:00-20:00)
Kde: Umělecká 4, Praha 7
Cena: 500Kč
Přihlásit se na můžete na emilu : petr.bavlsik@seznam.cz
Přeji krásné hluboce prospané noci
Petr Bavlšík
